10 NUTRIENTES PODEROSOS

Ácido Alfa Lipoico
_ Tanto en agua y antioxidantes solubles en grasa
_ Participa en la conversión de carbohidratos en energía
_ Ayuda a mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina
_ Aprobado como un medicamento en Alemania para el tratamiento de la neuropatía diabética

Aminoácidos
_ Los bloques de construcción básicos de todas las proteínas de
_ Algunos pueden ser realizados por los procesos biológicos, y algunos deben ser previstas a través de la dieta o los suplementos
_ Los aminoácidos que no pueden ser sintetizados son llamados esenciales y deben obtenerse de los alimentos
_ Los aminoácidos esenciales lisina, triptófano son, fenilalanina, triptofano, arginina e histidina.
_ No aminoácidos esenciales incluyen alanina, asparagina, aspartato, cisteína, glutamina, glicina y prolina.



Antioxidantes
_ Los antioxidantes son moléculas que par de sus electrones propios con los "radicales libres", los electrones deshonestos que pueden dañar las estructuras celulares, neutralización.
_ Los antioxidantes son considerados como posibles agentes de prevención para el envejecimiento, cáncer, diabetes, disfunción cardiovascular y la enfermedad de Alzheimer.
_ Los antioxidantes son considerados como posibles agentes de prevención para el envejecimiento, cáncer, diabetes, disfunción cardiovascular y la enfermedad de Alzheimer.
_ Aumento de la eficacia del óxido nítrico, que dilata los vasos sanguíneos, contribuye a un endotelio sano, que ayuda a prevenir la disfunción cardiovascular.
_ Abundante en los alimentos como los arándanos, açaí bayas, manzanas, granadas, fresas, cerezas, ciruelas, patatas dulces, zanahorias, nueces y té verde.



Picolinato de Cromo
_ En 1959, el cromo fue identificado como un elemento que permite a la hormona insulina para funcionar correctamente.
_ Los azúcares refinados, harina blanca y la falta de ejercicio puede reducir los niveles del cuerpo de cromo.
_ Ayudas de cromo en el control de peso mediante la promoción del mantenimiento de la masa muscular y la pérdida de grasa corporal.
_ La investigación reciente indica que el picolinato de cromo puede ayudar a reducir los antojos de alimentos ricos en carbohidratos.



Coenzima Q10
_ La segunda más importante de nutrientes en el sistema cardiovascular después de óxido nítrico
_ Mostrar resultados de la biopsia el 75% de los pacientes cardiovasculares son deficientes en CoQ10
_ Drogas estatinas reducen al cuerpo de CoQ10
_ CoQ10 se encuentra en cada célula animal y vegetal y se concentra en el corazón humano



Ácidos grasos esenciales (EPA y DHA)_ Un estudio de Harvard encontró que más de 84.000 personas mueren cada año a partir de una deficiencia de omega-3 ácidos grasos
_ Los expertos estiman que casi el 80 por ciento de la población no ingerir suficiente omega-3 ácidos grasos
_ Nuestras células están rodeadas de sobres grasos y Omega-3 ácidos grasos ayudan a mantener nuestras membranas de las células sanas, flexible y funcional
_ Usada por el cuerpo para producir natural anti-sustancias inflamatorias llamadas prostaglandinas



Glucosamina_
No hay fuentes de alimentos de la glucosamina.
_ El cartílago de la interacción que se produce en el cartílago de las articulaciones produce menos fricción con el movimiento de que el hielo en el hielo.
_ La aspirina y los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), que se utilizan comúnmente para tratar los síntomas de la artritis, de hecho, puede inhibir la reparación natural del tejido articular, lo que conduce a un daño mayor.
_ La producción natural de nuestro cuerpo de la glucosamina disminuye con la edad.



Té Verde_
La evidencia arqueológica sugiere que la gente consume hojas de té sumergida en agua hirviendo hasta hace 5.000 años.
_ El principal antioxidante del té verde (EGCG) es 100 veces más potente que las vitaminas C y E.
_ Una taza de té verde (la entrega de 10-40 mg de polifenoles antioxidantes) tiene mayor efecto antioxidante que una porción de brócoli, espinacas o zanahorias.
_ El té verde es tremendamente beneficiosa
_ El té verde tiene el mayor contenido de polifenoles, mientras que el té negro tiene aproximadamente dos a tres veces el contenido de cafeína del té verde.



Granada _ En la mitología griega antigua, la granada representa la vida y la regeneración.
_ El jugo de granada contiene un alto nivel de antioxidantes de polifenol que el vino tinto, el jugo de arándano y de cócteles de jugo de arándano.
_ Granada protege y mejora las funciones y los beneficios del óxido nítrico (NO) en el sistema cardiovascular.



La vitamina D
_ La deficiencia de vitamina D es un importante problema de salud pública, afectando a personas de todas las edades, incluyendo tanto a los jóvenes y los ancianos.
_ La mitad de los adultos mayores en los Estados Unidos, con fracturas de cadera podría tener suficientes niveles de vitamina D.
_ Dos estudios han examinado los niveles de vitamina D real en los sujetos obesos. Uno encontró niveles mucho más bajos. Un estudio de Carolina del Sur determinó que todos los sujetos obesos tenían niveles por debajo de 2,2 ng / ml (deficiente), mientras que todos los sujetos no obesos tenían niveles superiores a 8 ng / ml (normal).
_ Los investigadores encontraron que el 36% de los jóvenes estudiantes de medicina y los residentes del hospital, personas que trabajan largas horas y rara vez ve la luz del día eran insuficientes de vitamina D al final del invierno.